Feldenkrais-Methode   

Leben ist Bewegung - Bewegung ist Leben

Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) wurde in der Ukraine geboren und starb in  

Tel Aviv. Er war Physiker und Judosportler. Er beschäftigte sich auch mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Lernen, Denken und Fühlen. Er verstand seine Arbeit nicht als Therapie sondern als eine Lernmethode und entwickelte zwei sich ergänzende Formen: 

Im Gruppenunterricht  'Bewußtheit durch Bewegung - ATM (Awareness through Movement) führen die Teilnehmer nach verbaler Ansage einfache, leichte und langsame Bewegungsabläufe durch. Die eigenen Grenzen werden immer respektiert. Pausen erleichtern das Nachspüren.

Die achtsam ausgeführten Bewegungen finden meist am Boden statt.

Im Einzelunterricht 'Funktionale Integration'  (F.I.) liegen die Schüler auf einer Liege. Durch die Hände des Feldenkraislehrers werden sie behutsam und schmerzfrei bewegt. Hier werden ebenfalls Bewegungen und Gewohnheiten erforscht.   

Die Feldenkrais-Methode führt in einen Lernprozeß. Sie können entdecken, daß Sie sich müheloser bewegen können. Die Lektionen setzen sich aus einzelnen, strukturierten Bewegungen zusammen. 

• Durch verbesserte Körperwahrnehmung können unnötige Anstrengungen vermieden werden
  

• Bewegungsabläufe können harmonischer werden 

• Stress und Verspannungen können abgebaut werden 

• Haltung, Atmung und Koordination können sich verbessern.

• Die Beweglichkeit kann sich verbessern, vorhandene Bewegungseinschränkungen können sich verringern
  

• Schmerzen können sich reduzieren durch funktionale Verbesserungen
  
• Feldenkrais macht Fehlhaltungen bewußt und gibt Alternativen zu eingefahrenen Bewegungsmustern

Feldenkrais ist geeignet für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustandes. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Nähere Informationen hierzu auf:

www.feldenkrais.de

www.feldenkrais-ausbildung.de